Shape4life
  • PT
  • Kost
  • Axis4Health
    • Anmälan Axis4Health för privatpersoner
    • Vanliga frågor om Axis4Health
    • Axis4Health för företag
  • 4:3
  • Om Shape4life
  • Skaffa PT online
  • Hälsoanalys
    • Hälsopaket
  • Recept
    • Recept
      • Allergikost
      • Efterrätter
      • Festmåltider
      • Frukost/Mellanmål
      • Glutenfritt
      • Laktosfritt
      • Lunch/Middag
      • Smoothies
      • Vegetariskt
  • Medlemssidor
    • Kostprogram
    • Träningsprogram
  • Träningsapp
  • Vanliga frågor
  • Logga in
Välj Sida
Korvpytt.

Korvpytt.

av Helen Odenäng | Blogg, Kött glutenfritt, Kött lunch, Lunch/Middag, Lunch/Middag glutenfritt

Korvpytt. Mat behöver inte alltid vara så avancerad. När du väljer korv - välj en korv med hög kötthalt och gärna närproducerat. Detta behöver du till korvpytten: 4 portioner. 3-4 korvar med hög kötthalt 2 gula lökar 1 paprika 10-15 små tomater 1 aubergine 10... Läs mer
Kokosmjölk med korv och mirakelnudlar.

Kokosmjölk med korv och mirakelnudlar.

av Helen Odenäng | Blogg, Kött glutenfritt, Kött lunch, Laktosfritt, Lunch/Middag, Lunch/Middag glutenfritt, Mirakelnudlar glutenfritt, Mirakelnudlar lunch

Kokosmjölk med korv och mirakelnudlar. En väldigt god och smakrik "gryta". 2-3 portioner Detta behöver du: 3- 4 st Korv med hög kötthalt eller kyckling 1/2 burk kokosmjölk lätt eller vanlig. 1 st Piri piri Jordnötter en liten näve 2 st Paprika 3 pressade... Läs mer
Lax med rotfrukter.

Lax med rotfrukter.

av Helen Odenäng | Blogg, Fisk glutenfritt, Fisk laktosfritt, Fisk lunch, Lunch/Middag, Lunch/Middag glutenfritt

Lax med rotfrukter. Detta behöver du: Morötter Lök Kålrot Rotselleri Palsternacka eller andra rotfrukter. Lax eller annan proteinkälla.   Så här gör du: Skala rotsakerna och skär dem i tärningar. Koka upp vatten med lite salt i. Lägg i rotfrukterna och koka dem... Läs mer
Paprika fylld med nötfärs.

Paprika fylld med nötfärs.

av Helen Odenäng | Blogg, Festmåltid, Glutenfritt, Lunch/Middag, Nötfärs festmåltid, Nötfärs glutenfritt, Nötfärs lunch, Recept

  Paprikahalvor fyllda med nötfärs. Detta behöver du: Paprikor Nötfärs Vitlök, chili Ajvar Turkisk yoghurt Tomat Fetaost Så här gör du: Skär bort toppen på paprikorna och kärna ut. Lägg in paprikorna i ungen tills de är lite mjuka. Stek nötfärsen med vitlök,... Läs mer
Sparris- och spenatsoppa.

Sparris- och spenatsoppa.

av Helen Odenäng | Glutenfritt, Lunch/Middag, Recept, Soppa glutenfritt, Soppa lunch, Soppa vegetariskt, Vegetariskt

Sparris- och spenatsoppa. Detta behöver du: (ca 3liter soppa) 2 knipper sparris. 4 pressade vitlöksklyftor 1 paket frys spenat. Ca 600 gram. 1 röd lök kokosolja att steka i persilja grönsaksbuljong 2 liter vatten smaka av med salt och peppar Så här gör du: Koka... Läs mer
Lax med vitkål och morötter.

Lax med vitkål och morötter.

av Helen Odenäng | Fisk glutenfritt, Fisk lunch, Glutenfritt, Lunch/Middag, Recept

Lax med vitkål och morötter. 4 portioner. Detta behöver du: 4 frysta laxbitar, färska går bra med. Morötter ekologiska Vitkål 1 msk kokosolja 1 klick turkisk yoghurt Så här gör du: Lägg laxen i ugnen tills den är färdig. Hacka eller skiva morötterna och riv vitkålen.... Läs mer
« Äldre Inlägg
Nyare Inlägg »

Betalning

När du anmält dig till ett program eller en analys hos oss så skickar vi en faktura till dig.

Meny

  • PT
  • Kost
  • Om Shape4life
  • Skaffa PT online
  • Hälsoanalys
  • Recept
  • Medlemssidor
  • Logga in
  • Avtal
  • Vanliga frågor
  • Integritetspolicy
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
Copyright © 2026 Shape4life. All Rights Reserved.
Manage Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Alltid aktiv
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
  • Hantera alternativ
  • Hantera tjänster
  • Hantera {vendor_count}-leverantörer
  • Läs mer om dessa syften
View preferences
  • {title}
  • {title}
  • {title}