Våfflor – Glutenfria.

Våfflor – Glutenfria.

Våfflor - Glutenfria. Jag testade mig fram till ett recept och de blev kanongoda. Vill man kan man ha lite bakpulver och lite stevia i smeten. Detta behöver du: ca 4 våfflor 3 ägg 1/2 dl kesella 1 msk smält kokosolja 1 tsk fiberhusk 2 msk bovetemjöl ( här går det... Läs mer
Kokosolja.

Kokosolja.

Kokosolja. Kallpressad kokosolja är ett mättat fett. Men till skillnad från annat mättat fett, som har långa fettsyror, består kokosoljan av medellånga fettsyror. Den kallpressade kokosoljans fettsyror absorberas direkt i tarmen via portådern till levern och sedan ut... Läs mer
Mandlar.

Mandlar.

Gott med mandlar.   Mandelträdet bildar stenfrukter. Inuti kärnan i frukten finns ett frö som är det som är mandeln. Stenfrukter är släkt med persikan. Mandel är rik på Vitamin E, järn och kalcium. Tittar du på sötmandelns innehåll - Mandlar innehåller mycket... Läs mer

5:2 Dieten och 4:3 Metoden.

Shape 4:3 Metoden. Citat från en kille som kämpat kanonbra! Han kör 4:3. "Har precis nått ett delmål. Jag är tvåsiffrig! Vågen stannade på 99 blankt och det var ett bra tag sedan den fick uppleva det. Har nu tappat 22-23 kg sedan augusti. Jag har mina perioder när det... Läs mer
Proteiner.

Proteiner.

Proteiner -  Laxsallad. Proteiner i kosten behövs för att inte bryta ner musklerna det vet nog de flesta. Om man räknar kalori så mättar protein bättre än något annat näringsämne. Det är viktigt att i kosten att vi äter proteiner för att bli mätta och undvika bukfett.... Läs mer
Järn.

Järn.

Tänkte ta upp lite om Järn. I Sverige räknar man att ca 30 % av kvinnorna har brist på järn. Barn och växande ungdomar, gravida och kvinnor i fertil ålder behöver extra järn. Långvarig användare av mediciner mot för mycket saltsyra kan ha brist med. Brist kan ge... Läs mer

Shape4life – Program för alla!

Program för ALLA!  Häng med att bli coachad och få hjälp med motivationen. Träningsprogram och kostprogram online - du kan bo var du vill. Träning som blir av - allt kan tränas hemma eller gym - du väljer själv. https://shape4life.se/nojda-kunder-2/  - Gör som några... Läs mer
Omega 3.

Omega 3.

  Chiafrön - Rik på omega-3 och fibrer. En av de största vegetabiliska källorna för omega-3 - bara två matskedar innehåller mer omega-3- än en laxfilé, dessutom rik på kalk och antioxidanter. Använd gärna som ingrediens till bakning eller till en musli. Om du... Läs mer
Att tänka på som Coach.

Att tänka på som Coach.

  Viktigt som Coach. Vi som kostrådgivare, livsstilsrådgivare och PT:n är ofta starkt resultatinriktade. Det är viktigt att se alla klienter utifrån deras livssituation när vi coachar. De första stadierna i förändringsprocessen präglas inte av aktiva handlingar... Läs mer

Pin It on Pinterest

Share This