Styrketräning.

Styrketräning.

Styrketräning. Att styrketräning är bra vet de flesta men varför vet inte alla. Man kan träna styrketräning, med den egna kroppsvikten som motstånd, vikter, gummiband, maskiner mm. När man styrketränar ökar man belastningen på muskeln mer än vad den är van vid för att... Läs mer
Bra kolhydratkällor!

Bra kolhydratkällor!

Kolhydrater. Många äter fel typ av kolhydrater, vilket påverkar vårt insulin negativt och kan ge oss fetma och välfärdssjukdomar. Vi har i många fall väldigt stillasittande jobb och behöver då inte lika mycket kolhydrater. Kolhydrater vi bör undvika i största möjliga... Läs mer