Morgonträning bra för sömnen.

Blogg, Träning

Det finns flera fördelar med att träna på morgonen. Nu visar det sig att det också gör att man sover bättre på natten. Vill man sova så bra som möjligt på natten så är det bättre att träna på morgonen än på eftermiddagen eller kvällen. Det anser forskare från...

Kom i form till sommaren!

Blogg, Träning

Vill du komma i form till sommaren. Snart öppnar www.shape4life.se. Så håll utkik. Kostrådgivning och träningsrådgivning. Beräknad start 1 Maj. Våga Maxa din form! Lite tips till kvinnor som kanske aldrig styrketränat eller kör samma program hela tiden. Rör om i...

Spikmattan – vad hände med den?

Blogg, Mindfulness

Ja, vad hände med spikmattan. Den var en väldigt stor hälsotrend för några år sedan. Många av mina klienter köpte spikmattor på hälsokost, beställde på nätet eller köpte av terapeuter. Många var flitiga användare av spikmattan längre tid, andra använde bara den några...