av Helen Odenäng | Ben, Blogg
Kramper i vader. I dag behandlade jag en klient som haft kramper i vaderna om nätterna. Ha alltid kontakt med en läkare om något inte känns bra så man kan utesluta sjukdomar och proppar. Kramper i vader kan bero på flera saker. En av orsakerna är spända muskler.... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Nacke/hals/käken, Stretching/Skador
Har du huvudvärk, yrsel, tinnitus eller känner trötthet i nacken? Det är många av mina klienter som känner av det ibland. Har fått en fråga hur kan man förebygga detta själv. Jag tänkte berätta lite om en muskel som heter "Sternocleidomastoideus ("den sneda... Läs mer
av Helen Odenäng | Bålen/höft, Blogg, Bröst/rygg, Stretching/Skador
Idag är det en intensiv och trevlig dag med behandling av Tandvårdspersonal på Öland. Har jobbat med personalen på Folktandvården i Kalmarlän i ca 10 år för att minska ner på deras sjukskrivningar och det har vi lyckas väldigt bra med vi som är med i... Läs mer
av Helen Odenäng | Bålen/höft, Ben, Blogg
Ländryggsproblem är vanligt i våra ofta stilla sittande arbetsmiljöer. Sitter vi mycket drar blad annat höftböjarmuskeln ihop sig och drar fram bäckenet vilken i sin tur kan ge smärta i ländryggen. För att motverka detta är träning för bålen viktig och... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Stretching/Skador, Träning
Här kommer information om 4 , 6 och 12 veckors programmen för kost- och träningsprogrammen online. E-mail support och facebook support. Du får coaching och pepp. Egen medlemssida, där du skriver dina mått, puls och vikt. Du lägger in före och efter bilder. (För er... Läs mer
