Ja, vad hände med spikmattan. Den var en väldigt stor hälsotrend för några år sedan. Många av mina klienter köpte spikmattor på hälsokost, beställde på nätet eller köpte av terapeuter. Många var flitiga användare av spikmattan längre tid, andra använde bara den några gånger för att sedan lägga undan den och helt plötsligt var den glömd. Lite tråkigt tycker jag då denna spikmatta gör väldigt nytta för blodcirkulationen i musklerna och har även en avslappnade effekt. Självklar tycker vi alla olika om spikmattan. En del tycker att den var helt toppen, andra tyckte det gjorde ont, andra att det inte kändes så mycket, andra blev förkylda osv. Vi reagera alla olika. Reaktioner beror självklart vad vi bär med oss som stress, skador, sjukdomar, om vi tränar och om vi kan slappna av eller tillåta oss att göra det. Jag har jobbat med med hälsa och friskvård i 10 år och vet att våra reaktioner är olika vare sig det gäller träning, kost, behandlingar eller avslappning. Jag vill iallafall lyfta fram denna spikmatta igen och hoppas alla där ute som har spikmattan gömd någonstans tar fram den och försöker igen. 🙂
För er som inte har en spikmatta låna av en vän eller köp på hälsokosten eller på nätet här
Lite att tänka på för er som aldrig testat spikmattan.
- Har du någon sjukdom eller äter blodförtunnande, hjärtmediciner ta kontakt med din läkare först.
- Är du förkyld eller har feber, så vänta tills du blir frisk.
- Drick mycket vatten efter då det frisätts slaggprodukter i musklerna.
- Ligg en kortare stund i början.
- Gör det för ont så ha ett lakan emellan.
- Känner du inget så lägg spikmattan på ett hårt underlag som golvet.
Var kan jag använda den?
- Ryggen, nacken och skuldror - minska ner på huvudvärk och spänningar i axlar.
- Armarna och händer på spikmattan - minska ner risk för mus- och tennisarm.
- Ländryggen - minska ner på ryggskott och trötthetskänsla i ryggen.
- Vader - Vaderna tar mycket stryk och kan var avslappnade och slappnar vi av i vader minska risken för hälseneproblem och hälsporre.
- Fötter - sitt i soffa eller stol och sätt fötterna på spikmattan - avslappnade för hela kroppen.
Vad gör spikmattan för nytta?
- Få igång blodcirkulationen i musklerna
- Minska ner på spänningar
- Avslappnande
- Kan minska ner på huvudvärk
- Kan minska ländryggsproblem
- Allmänt välbefinnande
Jag rekommenderar varmt denna spikmatta 🙂