Järn.

av Helen Odenäng | Blogg

Tänkte ta upp lite om Järn. I Sverige räknar man att ca 30 % av kvinnorna har brist på järn. Barn och växande ungdomar, gravida och kvinnor i fertil ålder behöver extra järn. Långvarig användare av mediciner mot för mycket saltsyra kan ha brist med. Brist kan ge... Läs mer

Kokosmjölk med korv och mirakelnudlar.

av Helen Odenäng | Blogg, Kött glutenfritt, Kött lunch, Laktosfritt, Lunch/Middag, Lunch/Middag glutenfritt, Mirakelnudlar glutenfritt, Mirakelnudlar lunch

Kokosmjölk med korv och mirakelnudlar. En väldigt god och smakrik "gryta". 2-3 portioner Detta behöver du: 3- 4 st Korv med hög kötthalt eller kyckling 1/2 burk kokosmjölk lätt eller vanlig. 1 st Piri piri Jordnötter en liten näve 2 st Paprika 3 pressade... Läs mer

Shape4life – Program för alla!

av Helen Odenäng | Blogg

Program för ALLA!  Häng med att bli coachad och få hjälp med motivationen. Träningsprogram och kostprogram online - du kan bo var du vill. Träning som blir av - allt kan tränas hemma eller gym - du väljer själv. https://shape4life.se/nojda-kunder-2/  - Gör som några... Läs mer

Omega 3.

av Helen Odenäng | Blogg

  Chiafrön - Rik på omega-3 och fibrer. En av de största vegetabiliska källorna för omega-3 - bara två matskedar innehåller mer omega-3- än en laxfilé, dessutom rik på kalk och antioxidanter. Använd gärna som ingrediens till bakning eller till en musli. Om du... Läs mer

Att tänka på som Coach.

av Helen Odenäng | Blogg

  Viktigt som Coach. Vi som kostrådgivare, livsstilsrådgivare och PT:n är ofta starkt resultatinriktade. Det är viktigt att se alla klienter utifrån deras livssituation när vi coachar. De första stadierna i förändringsprocessen präglas inte av aktiva handlingar... Läs mer