Bakverk efterrätter, Bakverk glutenfritt, Blogg, Choklad - och lakrits glutenfritt, Choklad- och lakrits efterrätter, Efterrätter, Efterrätter glutenfritt, Glutenfritt, Recept
Nöt och choklad krisp. Detta behöver du: Ca 4 dl blandade nötter ( pistage, mandel, hasselnöt, valnöt, cashew, pekan eller andra valfria nötter. 1 dl blandade fröer (sesam, pumpa, solros och linfrön/chiafrön ) 1-2 msk kokosfett 1 msk vatten 2 dl kokoschips 140 g mörk...
Bakverk efterrätter, Blogg, Efterrätter, Ostkaka efterrätter, Ostkaka frukost, Ostkaka glutenfritt, Recept
Helens saffrans ostkaka© 4 ägg ½ dl stevia strö 500 gr keso 1/2 dl kokosmjöl 2 dl mjölk/mandelmjölk/sojamjölk ½ dl hackad sötmandel 1 msk kardemumma korn, krossa i mortel 1 paket saffran Vispa ägg och stevia. Hacka sötmandeln och krossa kardemumma kornen i en...
Bakverk efterrätter, Bakverk glutenfritt, Choklad - och lakrits glutenfritt, Choklad- och lakrits efterrätter, Efterrätter, Glutenfritt, Recept
Chokladbollar i julsmak. Detta behöver du: Ca 10 stycken. 2 dl havregryn (glutenfritt) 2 bananer (ekologiska) 2-3 msk jordnötsmör eller cashewnötsmör. 2 msk kakao. Kardemumma. Pepparkakskrydda. Mörk choklad >70 % Så här gör du: Mosa bananerna och mixa alla...
Blogg, Kondition, Träning
Utveckla din löpning. Nya träningsmetoden för att utveckla din löpning. De kallas SIT-intervaller och gör att du kan komma i toppform snabbt. Korta intervaller med lång vila som gör dessa intervaller supereffektiva. Denna träningsmetod SIT står för...
Bär smoothie, Frukt smoothie, Recept
Smoothie. Detta behöver du för denna goda uppfriskande och energigivande smoothie. -Naturell Yoghurt 3% -Bär -Färsk ingefära -Pressad citronsaft -Kanel Perfekt när du vill stärka ditt immunförsvar....
Blogg, Kondition, Mental, Mindfulness, Styrka, Träning
Mental träning – Tankens kraft. Jag jobbar med att få människor att leva hälsosammat, träna, minska ner på sjukskrivningar hos företag, minska ner på värk i kroppen och jobba med den mentala biten. I de flesta fallen är allt en helhet för att vi ska nå våra mål....
Blogg, Festmåltid, Glutenfritt, Lunch/Middag, Nötfärs festmåltid, Nötfärs glutenfritt, Nötfärs lunch, Recept
Paprikahalvor fyllda med nötfärs. Detta behöver du: Paprikor Nötfärs Vitlök, chili Ajvar Turkisk yoghurt Tomat Fetaost Så här gör du: Skär bort toppen på paprikorna och kärna ut. Lägg in paprikorna i ungen tills de är lite mjuka. Stek nötfärsen med vitlök,...
Bakverk efterrätter, Bakverk glutenfritt, Blogg, Efterrätt laktosfritt, Efterrätter, Glutenfritt, Laktosfritt, Recept
Mandelkaka – Glutenfri. Detta behöver du: 1 form. 3 dl mandelmjöl 1 tsk fiberhusk 2 krm vaniljpulver ekologiskt 0,5 msk kardemumma 2 dl sojagrädde Alpro 2 ägg 1 -2 msk honung, ekologiskt 1 msk kokosolja/smör och kokos till formen Så här gör du: 175 grader i ca...
