Nöt och choklad krisp.

Nöt och choklad krisp.

Nöt och choklad krisp. Detta behöver du: Ca 4 dl blandade nötter ( pistage, mandel, hasselnöt, valnöt, cashew, pekan eller andra valfria nötter. 1 dl  blandade fröer (sesam, pumpa, solros och linfrön/chiafrön ) 1-2 msk kokosfett 1 msk vatten 2 dl kokoschips 140 g mörk... Läs mer
SIT – intervaller.

SIT – intervaller.

Utveckla din löpning. Nya träningsmetoden för att utveckla din löpning.  De kallas SIT-intervaller och gör att du kan komma i toppform snabbt. Korta intervaller med lång vila som gör dessa intervaller supereffektiva. Denna träningsmetod SIT står för... Läs mer
Min julklapp till kanske just Dig?

Min julklapp till kanske just Dig?

Min julklapp till kanske just dig? Nu undrar ni nog vad jag menar. Jo, jag kommer att välja ut 4 stycken som får ett presentkort på 6 veckors online med träningsprogram och kostprogram. Jag jobbar med att få människors hälsa bättre. Det kan var olika delar man behöver... Läs mer

Kramper i vader – Stretching.

Kramper i vader. I dag behandlade jag en klient som haft kramper i vaderna om nätterna. Ha alltid kontakt med en läkare om något inte känns bra så man kan utesluta sjukdomar och proppar. Kramper i vader kan bero på flera saker. En av orsakerna är spända muskler.... Läs mer