Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 3. ©shape4life.se Du kommer att träna 3 -4 dagar i veckan – 3 dagar i nivå 1 (nybörjare) och 4 dagar i veckan – nivå 2 (rutinerade- vana). Passen tar ca 60 minuter. Din träning kan...
Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 3. ©shape4life.se Du kommer att träna 3 dagar i veckan. Passen tar ca 60 minuter. Du kan träna vilka dagar du vill, men det är bra att du har en vilodag emellan dessa träningspass. Känner du att...
Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 5. ©shape4life.se Du kommer att träna 3-4 dagar i veckan. Passen variera från 25 minuter. Du kan träna vilka dagar du vill, men det är bra att du har en vilodag emellan dessa träningspass. Känner...
Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 3. ©shape4life.se Vi har uppföljning av programmet kontinuerligt, för att få den bästa effekten av träning. Känns något i träningsprogrammet inte bra eller att du får ont – kontakta då...
Träningsprogram
Här kommer ett special program för dig som behöver stärka ländryggen, bålen, axlar och stretcha. Gör detta program 2-3 dagar veckan och glöm inte bort att värma upp i ca 10 minuter. Uppvärmningen kan bestå av springa, hoppa hopp rep, stå på samma ställe och skuggboxas...
Träningsprogram
[raw][/raw] Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 4 till vecka 6. Bra kämpat. Nu har din kropp börja ställa in sig på din träning och kostplan. Därför kommer här lite nya övningar och ett konditionspass tillkommer i veckan. Du kommer även nu att...
