Inför lopp. Nedtrappning.

Inför lopp. Nedtrappning.

      Löpning inför lopp - nedtrappning. Många som förbereda sig inför lopp i sommar och till hösten. Lite att tänka på för er som har fått löpprogram inför sommaren/hösten. Många tror att hård träning i sista minuten är bra sätt att förbereda sig inför... Läs mer
Kostupplägg och träningsupplägg.

Kostupplägg och träningsupplägg.

Personlig träning, kostrådgivning och motiverande samtal online eller hälsopaketet med träffar. Behöver du hjälp med Kostupplägg och träning online? Gäller hela Sverige. Du startar när du är redo. Antal veckor bestämmer du. Är ditt mål att komma iform, gå ner i vikt,... Läs mer
Löpning – hjälp med löpcoaching

Löpning – hjälp med löpcoaching

Nu börja löpsäsongen för många, både för nybörjare och de inbitna löparna. Vill du ha hjälp med löpcoaching? Vi filmar och utvärderar din löpteknik och att du jobbar i rätt pulszoner. Minska ner på skaderisken med rätt teknik och spar energi i kroppen för att... Läs mer
Kesoplättar

Kesoplättar

Kesoplättar 1 ägg 125 g keso 0,75 msk fiberhusk kardemumma kanel salt Så här gör du: Mixa allt. Klicka ut plättar i stekpannan. Stek i kokosfett, på svag värme. Tar ett tag tills det "håller ihop" Servera med bär och naturell yoghurt.   Kesoplättarna: 185 kcal .... Läs mer
Proteiner.

Proteiner.

Proteiner - Proteiner i kosten behövs för att inte bryta ner musklerna det vet nog de flesta. Om man räknar kalori så mättar protein bättre än något annat näringsämne. Det är viktigt att i kosten att vi äter proteiner för att bli mätta och undvika bukfett. Protein... Läs mer
NYÅRSMENY 2015.

NYÅRSMENY 2015.

God fortsättning önskar Shape4life. Hoppas du haft en fin jul och njutit av mat och ledighet. Både kroppen och själen behöver få må bra. För många innebär julen många middagar och bjudningar. För en del kan det vara svårt att säga nej tack, till all mat och dricka som... Läs mer

Pin It on Pinterest

Share This