Perfekt till mellanmål eller innan träningen.
Detta behöver du:
Havregryn 1,5 dl
Majsmjöl 1,5 dl
Kokosflingor 1,5 dl
2 mosade bananer
2 äggvitor
2,5 dl frysta hallon
2 msk Honung
Så här gör du:
- Ugnen 200 grader
- Blanda alla ingredienser i en bunke utom frysta hallon.
- Rör nu ner frysta hallon.
- Bred ut smeten på bakplåtspapper på en ugnsform. Ju tunnare ju mer krispigt.
In i ugnen 15-20 minuter - Skär upp i bitar och låt svalna.
- Förvaras i frysen.