Lunch/Middag
Shape Turbo 42 . Kostprogram. Dag 1 -10.
Välkommen till Shape Turbo 42, dag 1 till dag 10. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Börja med att läsa " information" ,"recept" och " GB-tabellen". Där hittar du svar på mycket funderingar som brukar komma upp. För er som kört Shape...
Shape Turbo 42. Träningsprogram. Dag 1-10.
Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 1 till dag 10. ©shape4life.se Du kommer köra träning varje dag: Du varvar träningen varannandag med crossfitprogrammet och powerwalk/konditionsträning. Dag 2,4,6,8 och 10: Här tränar du powerwalk eller...
Shape Turbo 42. Träningsprogram special. Dag 1-42.
Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 1 till dag 42. ©shape4life.se Du kommer köra träning varje dag: Du varvar träningen varannandag med crossfitprogrammet och powerwalk/konditionsträning. Dag 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32,34,36,38,40...
Shape Turbo 42. Kostprogram. Dag 11-20.
[raw][/raw] Välkommen till Shape Turbo 42, dag 11 till dag 20. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Nu har din kropp börjat ställa om sig. En del kan känna av huvudvärk och trötta. Därför att vi har minskat ner på kolhydraterna. Vi...
Shape Turbo 42. Träningsprogram. Dag 11-20.
[raw][/raw] Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 11 till dag 20. ©shape4life.se Du kommer köra träning varje dag men det är nya övningar: Du varvar träningen varannandag med crossfitprogrammet och powerwalk/konditionsträning. Dag 12,14,16,18 och 20:...
Shape Turbo 42. Träningsprogram special. Dag 21-42.
[raw][/raw] Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 21 till dag 42. ©shape4life.se Bra kämpat. Du har nu kommit in i träningen och börjat få rutin. Var stark och tro på dig själv - du kommer lyckas. Det är nya övningar denna vecka. Du kommer köra...
Shape Turbo 42. Kostprogram. Dag 21-30.
[raw][/raw] Välkommen till Shape Turbo 42, dag 21 till dag 30. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Du har nästa gjort halva programmet, grattis! En del kan känna sig lite trött men nu kommer vi lägga till lite livsmedel med kolhydrater....
Shape Turbo 42. Träningsporgram. Dag 21-30.
[raw][/raw] Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 21 till dag 30. ©shape4life.se Bra kämpat, du är stark och kommer klara detta. Tro på dig själv. Du kommer köra träning varje dag men det är nya övningar: Du varvar träningen varannandag...
Shape Turbo 42. Kostprogram. Dag 31-42.
[raw][/raw] Välkommen till Shape Turbo 42, dag 31 till dag 42. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Du ska ha lagt in mått på 30 dagen. Vi k0mmer ändra lite i din kostplan nu. Du får äta naturell yoghurt, bär, fetaost, keso, kvarg,...
Shape Turbo 42. Träningsprogram. Dag 31-42.
[raw][/raw] Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 11 till dag 42. ©shape4life.se Ibland kan det kännas tufft. Tänk på att vara rädd om sin hälsa är den finaste gåva man kan ge till sig själv. Du kommer köra träning varje dag men det är nya övningar...