Kokosolja.

Kokosolja.

Blogg

Kokosolja. Kallpressad kokosolja är ett mättat fett. Men till skillnad från annat mättat fett, som har långa fettsyror, består kokosoljan av medellånga fettsyror. Den kallpressade kokosoljans fettsyror absorberas direkt i tarmen via portådern till levern och sedan ut...
Mandlar.

Mandlar.

Blogg

Gott med mandlar.   Mandelträdet bildar stenfrukter. Inuti kärnan i frukten finns ett frö som är det som är mandeln. Stenfrukter är släkt med persikan. Mandel är rik på Vitamin E, järn och kalcium. Tittar du på sötmandelns innehåll – Mandlar innehåller...

5:2 Dieten och 4:3 Metoden.

Blogg

Shape 4:3 Metoden. Citat från en kille som kämpat kanonbra! Han kör 4:3. ”Har precis nått ett delmål. Jag är tvåsiffrig! Vågen stannade på 99 blankt och det var ett bra tag sedan den fick uppleva det. Har nu tappat 22-23 kg sedan augusti. Jag har mina perioder...
Proteiner.

Proteiner.

Blogg

Proteiner –  Laxsallad. Proteiner i kosten behövs för att inte bryta ner musklerna det vet nog de flesta. Om man räknar kalori så mättar protein bättre än något annat näringsämne. Det är viktigt att i kosten att vi äter proteiner för att bli mätta och undvika...