Chokladbollar i julsmak.

av Helen Odenäng | Bakverk efterrätter, Bakverk glutenfritt, Choklad - och lakrits glutenfritt, Choklad- och lakrits efterrätter, Efterrätter, Glutenfritt, Recept

Chokladbollar i julsmak. Detta behöver du: Ca 10 stycken. 2 dl havregryn (glutenfritt) 2 bananer (ekologiska) 2-3 msk jordnötsmör eller cashewnötsmör. 2 msk kakao. Kardemumma. Pepparkakskrydda. Mörk choklad >70 % Så här gör du: Mosa bananerna och mixa alla... Läs mer

SIT – intervaller.

av Helen Odenäng | Blogg, Kondition, Träning

Utveckla din löpning. Nya träningsmetoden för att utveckla din löpning.  De kallas SIT-intervaller och gör att du kan komma i toppform snabbt. Korta intervaller med lång vila som gör dessa intervaller supereffektiva. Denna träningsmetod SIT står för... Läs mer

Min julklapp till kanske just Dig?

av Helen Odenäng | Blogg

Min julklapp till kanske just dig? Nu undrar ni nog vad jag menar. Jo, jag kommer att välja ut 4 stycken som får ett presentkort på 6 veckors online med träningsprogram och kostprogram. Jag jobbar med att få människors hälsa bättre. Det kan var olika delar man behöver... Läs mer

Smoothie.

av Helen Odenäng | Bär smoothie, Frukt smoothie, Recept

Smoothie. Detta behöver du för denna goda uppfriskande och energigivande smoothie. -Naturell Yoghurt 3% -Bär -Färsk ingefära -Pressad citronsaft -Kanel     Perfekt när du vill stärka ditt immunförsvar.... Läs mer

Mental träning – Tankens kraft.

av Helen Odenäng | Blogg, Kondition, Mental, Mindfulness, Styrka, Träning

Mental träning - Tankens kraft. Jag jobbar med att få människor att leva hälsosammat, träna, minska ner på sjukskrivningar hos företag, minska ner på värk i kroppen och jobba med den mentala biten. I de flesta fallen är allt en helhet för att vi ska nå våra mål. Ett... Läs mer