Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 5. ©shape4life.se Du kommer att träna 3-4 dagar i veckan. Passen variera från 25 minuter. Du kan träna vilka dagar du vill, men det är bra att du har en vilodag emellan dessa träningspass. Känner...
Träningsprogram
Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 1 till vecka 3. ©shape4life.se Vi har uppföljning av programmet kontinuerligt, för att få den bästa effekten av träning. Känns något i träningsprogrammet inte bra eller att du får ont – kontakta då...
Träningsprogram
Här kommer ett special program för dig som behöver stärka ländryggen, bålen, axlar och stretcha. Gör detta program 2-3 dagar veckan och glöm inte bort att värma upp i ca 10 minuter. Uppvärmningen kan bestå av springa, hoppa hopp rep, stå på samma ställe och skuggboxas...
Träningsprogram
[raw][/raw] Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 4 till vecka 6. Bra kämpat. Nu har din kropp börja ställa in sig på din träning och kostplan. Därför kommer här lite nya övningar och ett konditionspass tillkommer i veckan. Du kommer även nu att...
Träningsprogram
[raw][/raw] Välkommen till Shape 4:3 Dietens träningsprogram för vecka 4 till vecka 6. ©shape4life.se Bra kämpat! Du har nu kommit halvvägs i detta träningsprogram. Vi kommer att lägga in lite nya övningar och köra lite tuffare. Vi har följer fortfarande...
