Magträning.

Magträning är bra för att stärka din ländrygg. Träna dessa övningar 3 gånger i veckan 15 rep x 2 set. Du kommer märka skillnad! Det är bra att ha en stark mage om du vill förebygga ländryggsproblem. Själv klart ska du köra andra core övningar och stretching...

Shape Challenge – Träningsprogram v.1 och v.2

Välkommen till Shape Challenge träningsprogram för vecka 1 och vecka 2.  ©shape4life.se Du kommer att träna 3 dagar, vila 1 dag, träna 3 dagar osv – eller så kör du 3 gånger i veckan – då du tränar igenom varje program 1 gång i veckan. Du kan sedan valfri...