av Shape4life | Träningsprogram
Välkommen till Shape4life träningsprogram. ©shape4life.se Du kommer att träna 3 dagar i veckan. Passen tar ca 30 minuter. Träningspassen består av konditionsträning varvat med funktionell träning och styrkeövningar. Detta för att stärka din kropp. Ha gärna en dags... Läs mer
av Shape4life | Kostprogram
Kostprogram. Shape 4:3 Metoden – FÖRSLAG. Gå även in på din kostdagbok och hitta mera förslag. Du har redan fått en kostplan men du kommer att följa detta kostprogram i 12 veckor. Det är för att du ska få en kickstart och öka din förbränning. Var envis och... Läs mer
av Shape4life | Kostprogram
www.shape4life.se info@shape4life.se 2018 Välkommen till Shape 4:3 Metoden för vecka 1 till vecka 6. Här kommer du att få information om vad äta. Du kommer att få ett matschema hur du kan äta varje dag och även en kostdagbok – där du kan ha koll på... Läs mer
av Shape4life | Träningsprogram
Välkommen till Shape4life träningsprogram. ©shape4life.se Du kommer att träna 3 dagar i veckan. Passen tar ca 50 minuter. Träningspassen består av konditionsträning varvat med funktionell träning och styrkeövningar. Detta för att stärka din kropp. Ha gärna en dags... Läs mer
av Shape4life | Kostprogram
Kostschema. Shape4life Helen Odenäng Personlig tränare och Kostrådgivare Innan träning – Antingen frukosten/mellanmål nedan eller ett mål 2 timmar innan. Efter träningen direkt – Efter din träning rekommenderar jag dig att dricka mycket vatten (ca 2... Läs mer
