av Helen Odenäng | Blogg, Träning
Brittiska forskare har utsett de bästa magövningarna. Situps är en vanlig övning som många gymbesökare använder när de tränar magen. Men frågan är om det är det bästa sättet att träna magmusklerna på? Det har en grupp brittiska forskare undersökt. De jämförde därför... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Mindfulness, Träning
Vandring behöver inte bara vara för vildmarksveteraner och friluftsfreaks. Ta med familjen eller en vän på en vandringstur en eller flera dagar. Det känns skönt i kroppen och bra för vår mentala avslappning. Jag älskar att vandra långa sträckor, ofta endagars... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Träning
Det finns flera fördelar med att träna på morgonen. Nu visar det sig att det också gör att man sover bättre på natten. Vill man sova så bra som möjligt på natten så är det bättre att träna på morgonen än på eftermiddagen eller kvällen. Det anser forskare från... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Stretching/Skador, Träning
Här kommer information om 4 , 6 och 12 veckors programmen för kost- och träningsprogrammen online. E-mail support och facebook support. Du får coaching och pepp. Egen medlemssida, där du skriver dina mått, puls och vikt. Du lägger in före och efter bilder. (För er... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Träning
Vill du komma i form till sommaren. Snart öppnar www.shape4life.se. Så håll utkik. Kostrådgivning och träningsrådgivning. Beräknad start 1 Maj. Våga Maxa din form! Lite tips till kvinnor som kanske aldrig styrketränat eller kör samma program hela tiden. Rör om i... Läs mer
av Helen Odenäng | Blogg, Träning
Nu börja löpsäsongen för många, både för nybörjare och de inbitna löparna. För dig som är nybörjare kan det vara bra att ha ett mål. Kanske finns det ett lopp i din stad som du kan ha som mål eller bara en sträcka du vill klara av att springa. För dig som är inbiten... Läs mer
