Brittiska forskare har utsett de bästa magövningarna.
Situps är en vanlig övning som många gymbesökare använder när de tränar magen. Men frågan är om det är det bästa sättet att träna magmusklerna på? Det har en grupp brittiska forskare undersökt. De jämförde därför vanliga situps , som t.ex. den brittiska militären använder regelbundet. De använder olika varianter av curl-ups - magövningar där överkroppen inte lyfts lika högt från golvet. Forskarna upptäckte att övningarna med fötterna låsta aktiverar magmusklerna mer och att curl-ups också aktiverar höftböjarna. De rekommenderar därför att man gör curl-ups med fötterna låsta.
Glöm inte att stretcha ut höftböjaren.
Källa: Aktiv Träning