Idag är det en intensiv och trevlig dag med behandling av Tandvårdspersonal på Öland. Har jobbat med personalen på Folktandvården i Kalmarlän i ca 10 år för att minska ner på deras sjukskrivningar och det har vi lyckas väldigt bra med vi som är med i detta projekt.
Idag hade en i personalen vaknat med ont och kramp i ländryggen. Det visade sig att detta var Quadratus lumborum som hade krampat ihop sig. Genom en väldigt djupgående massage på den muskel, släppte det mesta. Hon kommer nu att köra lite extra träning och stretching för att det inte ska komma tillbaka.
Denna muskel är en vanlig orsak till smärta i nedre ryggen och "ryggskott". Sitter vi mycket ihop krypet överanstränger vi Quadratus Lumborum, vilket leder till muskeltrötthet. En ständigt spänd Quadratus Lumborum, leder till minskad blodtillförsel, och med tiden blir muskler och fascia sammanpressade och det leder muskelkramp.
Här kommer en av många stretching övningar för denna muskel.