Utfallsteg – Vältränade ben och säte.

Utfallsteg – Vältränade ben och säte.

Blogg, Styrka, Träning

Utfalls steg: I denna övning tränar du Sätesmuskeln (M. Gluteus Maximus) Framsidan lårmuskeln (M. Quadriceps Femoris) Bakre lårmuskeln (M. Hamstrings) Synergist – hjälpmuskel Djupa vadmuskeln (M.Soleus) Synergist – hjälpmuskel   Så utför du övningen:...
Ländryggs stretching.

Ländryggs stretching.

Bålen/höft, Blogg, Bröst/rygg, Stretching/Skador

    Idag är det en intensiv och trevlig dag med behandling av Tandvårdspersonal på Öland. Har jobbat med personalen på Folktandvården i Kalmarlän i ca 10 år för att minska ner på deras sjukskrivningar och det har vi lyckas väldigt bra med vi som är med i...

Stretching av höftböjarmuskeln.

Bålen/höft, Ben, Blogg

    Ländryggsproblem är vanligt i våra ofta stilla sittande arbetsmiljöer. Sitter vi mycket drar blad annat höftböjarmuskeln ihop sig och drar fram bäckenet vilken i sin tur kan ge smärta i ländryggen. För att motverka detta är träning för bålen viktig och...