Smootihe – blåbär.

av Helen Odenäng | Bär smoothie, Frukost/Mellanmål, Proteinpulver efterrätter, Recept, Smoothie

Smoothie blåbär.   Detta behöver du: 1 dl vatten. 1 dl turkisk yoghurt. 1 skopa protein pulver. Blåbär. Färsk riven ingefära. Mixa allt. Perfekt start på dagen eller som mellanmål. Läs mer

Kostprogram och träningsprogram.

av Helen Odenäng | Blogg

Kostprogram och träningsprogram. Jag är väldigt glad att jag jobbar med människors hälsa och träning, det är verkligen ett privilegium att få människor att må bättre. Jag har jobbat med friskvård och hälsa i 10 år nu. Jag jobbar mot enskilda personer och företag. Jag... Läs mer

Höj immunförsvaret.

av Helen Odenäng | Blogg

Sund livsstil. Alla vet att sömn är viktig för vår återhämtning. Sover vi bra blir vi mindre mottagliga för förkylningar och andra sjukdomar. Kroppen behöver tiden att reparera sig. Kvaliten och mängden har betydelse för hur starkt immunförsvaret är. Självklart spelar... Läs mer

5:2 Dieten.

av Helen Odenäng | Blogg

5:2 Dieten. Det skrivs och pratas mycket om 5:2 Dieten, som Dr Michael Mosley grundade. Fasta är inget nytt, utan funnits sedan lång tid tillbaka. Många har fått upp ögonen för fastan och lågkaloridagar. Det är ett enkelt sätt att leva med många hälsofördelar. Man kan... Läs mer

5:2 Dieten.

av Helen Odenäng | Blogg

5:2 Dieten -Shape 4:3 Dieten. De flesta har säkert hört talas om 5:2 Dieten som har blivit väldigt populärt sedan i våras i Sverige. För er som inte vet något om denna diet, så finns den att se en film från BBC på; https://shape4life.se/shape-43/ . Det är Michael... Läs mer