Sockerutmaningen. 27 maj – 9 Juni

Sockerutmaningen. 27 maj – 9 Juni

Blogg

Imorgon drar vi igång sockerutmaningen. Är ni laddade?  Det kan kännas väldigt jobbigt för en del att minska ner på socker. Vi är alla olika. Tänk på att stress och sömn påverkar vårt val av mat. Tänk så här, allt är inte svart eller vitt. Ha som mål att dra ner på...
Sommarutmaningen 25 Mars – 16 Juni, 2019

Sommarutmaningen 25 Mars – 16 Juni, 2019

Blogg

”Sommarutmaningen – start 25 mars – 16 juni. 12 veckor. In och anmäl dig på www.shape4life.se eller maila oss på info@shape4life.se Detta ingår: 12 veckors coaching tillgång till en hemlig Facebook grupp utlottning av priser du tävlar mot dig själv. Du får även pepp...
Positiv feedback – Vanor

Positiv feedback – Vanor

Blogg

Att ge varandra positiv feedback är viktigt, det stärker människor. Att jobba med människor som vi flesta gör och om vi vill att de gör en förändring. Jobba då med positiv feedback, det fungerar. Att arbeta med uteslutande positiv feedback gör att vi ökar självkänslan...

Kramper i vaden

Blogg

Kramper i vader. I dag behandlade jag en klient som haft kramper i vaderna om nätterna. Ha alltid kontakt med en läkare om något inte känns bra så man kan utesluta sjukdomar och proppar. Kramper i vader kan bero på flera saker. En av orsakerna är spända muskler....
Inför lopp. Nedtrappning.

Inför lopp. Nedtrappning.

Blogg

      Löpning inför lopp – nedtrappning. Många som förbereda sig inför lopp i sommar och till hösten. Lite att tänka på för er som har fått löpprogram inför sommaren/hösten. Många tror att hård träning i sista minuten är bra sätt att förbereda sig...