28 dagars förbränningsprogram – Start 2/3 2015

av Helen Odenäng | Blogg

Lite information om starten till 28 dagars förbränningsprogram med start den 2/3 2015 Finns platser kvar. 90 dagars programmet är fullt i Mars. Hej och välkomna till PT & Kostkonsulternas 28 dagars program! Vi kommer att starta måndag den 2/3 -2015. Ni kommer att... Läs mer

Glutenfritt protein bröd.

av Helen Odenäng | Blogg, Bröd frukost, Bröd glutenfritt, Frukost/Mellanmål, Frukost/Mellanmål glutenfritt, Glutenfritt, Keso, Proteinpulver efterrätter

Glutenfritt protein bröd. Här kommer ett kanongott glutenfritt bröd med massa proteiner. Perfekt som mellanmåll eller efter träning. Perfekt för musklerna 🙂 Detta behöver du: 2 dl bakprotein (jag använder onebake - fitnessguru) 2 ägg 4 äggvitor 1 dl keso (går bra med... Läs mer

Proteiner.

av Helen Odenäng | Blogg

Proteiner - Proteiner i kosten behövs för att inte bryta ner musklerna det vet nog de flesta. Om man räknar kalori så mättar protein bättre än något annat näringsämne. Det är viktigt att i kosten att vi äter proteiner för att bli mätta och undvika bukfett. Protein... Läs mer

NYÅRSMENY 2015.

av Helen Odenäng | Blogg

God fortsättning önskar Shape4life. Hoppas du haft en fin jul och njutit av mat och ledighet. Både kroppen och själen behöver få må bra. För många innebär julen många middagar och bjudningar. För en del kan det vara svårt att säga nej tack, till all mat och dricka som... Läs mer

Chokladröra.

av Helen Odenäng | Blogg, Choklad - och lakrits glutenfritt, Choklad- och lakrits efterrätter, Efterrätter, Efterrätter glutenfritt, Glutenfritt

Mellanmål eller efterrätt. Detta behöver du: Kesella eller Kvarg Banan Kakao  - ekologiskt och osockrad Ev sötning med steviaströ eller droppar Läs mer