Har du huvudvärk, yrsel, tinnitus eller känner trötthet i nacken?

av Helen Odenäng | Blogg, Nacke/hals/käken, Stretching/Skador

  Har du huvudvärk, yrsel, tinnitus eller känner trötthet i nacken? Det är många av mina klienter som känner av det ibland. Har fått en fråga hur kan man förebygga detta själv. Jag tänkte berätta lite om en muskel som heter "Sternocleidomastoideus ("den sneda... Läs mer

Sockerberoende?

av Helen Odenäng | Blogg

Är du ständigt sugen på socker? Äter du för mycket socker? Svårt att låta bli? Socker triggar vårt behov av mer socker. Det blir en ond cirkel. Mycket av halvfabrikaten och de färdiga portionsrätterna innehåller oftast mycket socker. Yoggi, kakor, sylt och mycket mer.... Läs mer

Helens jordgubbs smoothie.

av Helen Odenäng | Bär smoothie, Blogg, Efterrätter, Frukost/Mellanmål, Recept, Smoothie

Helens jordgubbs smoothie: Perfekt mellanmål eller som godis. Helens smoothie består av: 1 dl turkisk yoghurt 1 dl vatten färsk riven ingefära jordgubbar en skopa proteinpulver. Lågt GB värde. Läs mer

Istee.

av Helen Odenäng | Blogg, Efterrätter, Frukost/Mellanmål, Istee, Recept, Smoothie

Ett svalkande gott istee. Helens istee: koka upp vatten med tee påse ( ex lakrits yoggi eller annat tee) lägg i färsk riven ingefära, mynta blad, pressad citron och lite agavesirap. Låt kallna i kylen. Servera med isbitar i. Bra vid förkylning och... Läs mer

Glutenfritt knäckebröd.

av Helen Odenäng | Blogg, Bröd frukost, Bröd glutenfritt, Frukost/Mellanmål, Glutenfritt, Recept

Glutenfritt knäckebröd. 1 plåt: 2 dl mandelmjöl ( tål du inte mandel kan du använda t.ex majsmjöl) 1 dl solroskärnor 1 dl sesamfrön 1/2 dl pumpakärnor 1/2 dl chiafrön (kan även använda linfrön) 1,5 tsk salt 1/2 dl kokosolja smält ( Kan även använda olja) 2 dl kokande... Läs mer