Ersättningsövningar för handledsbesvär program.

Träningsprogram

Ersättningsövningar för handledsbesvär program: Här kommer nya ersättningsövningar för att du har problem med dina handleder. Ta mindre vikter eller inga vikter på de andra övningarna i programmet. Istället för triceps: – Ersättningsövning: Alternativ övning :...

Ersättningsövningar för knäbesvär program 2.

Träningsprogram

Ersättningsövningar för knäbesvär program 2: Här kommer nya ersättningsövningar för att du har problem med dina knän. Istället för knäböj: – Ersättningsövning: Alternativ övning : Ryggliggande höftböjning med stöd för korsryggen. Beskrivning: Ligg på rygg med...

Kostprogram – 4:3 Metoden – Special – Lågkalori.

Kostprogram

  Special kostprogram. Du kommer  att ha lågkaloridagarna/fastedagarna men följer du detta schema behöver du inte räkna kalorier. Vi utvärderar detta kostprogram efter dessa 3 veckor. Att vi kör detta kostprogram i 3 veckor är för att din kropp ska vänja sig vid...