Patricia Karlsson - Kalmar Mini-triathlon.
Starkt jobbat av Patricia, 23 år från Kalmar. Det var hennes första triathlonlopp som hon körde ihop med sin kusin.
I Kalmar mini-triathlon är grenarna:
- 520 meter simning.
- 18 kilometer cykling.
- 4,2 kilometer löpning.
Det var 760 startande i Kalmar Mini-Triathlon.
Det kan vara svårt att veta hur man ska lägga upp ett lopp första gången, trots att man har förberett sig och tränat grenarna. Patricia har mest lagt tid på att träna löpning och även en del cykling.
Patricia fick en tid 1 timme och 32 minuter, vilket är imponerande tid för första tävlingen. Nästa års lopp finns redan i tanken hos Patricia, då detta lopp sporrade henne.
Lite tips för dig som vill köra ett lopp, kanske Kalmar Triathlon nästa år 🙂 .
- Det är viktigt att lägga in styrka för att inte få skador och stärka din kropp.
- På vinterhalvåret kan du träna spinning, simning och köra på löpband/springa ute.
- Att köra intervall pass är bra för att få upp sin kondition, det kan köras både på cykel, löpband eller utomhus i joggingspår/backe.
- Viktigt att tänka på är att inte överträna dig. Du får lättare skador och sänker ditt immunförsvar vid överträning.
- Att äta bra kost är viktigt för att bygga upp sin kropp och hålla dig frisk, det gäller inför alla typer av lopp.
Vill du ha hjälp inför ett lopp med träningsupplägg och kostupplägg, hör av dig till info@shape4life.se .
