Verktyg för att nå ditt mål.
Ni som kör något av shape4lifes program eller kommer att göra.
Det första ni ska göra för att lyckas är att:
1. Skriv in startdatumet i din kalender.
2. Sätt upp startdatumet på kylskåpet.
3. Rensa ut onyttigheter som du har i kylskåpet och skafferiet.
4. Skriv ner ett realistiskt mål du har med programmet. Sätt upp den på kylskåpet.
5.Var mental förberedd och visa dig själv att du kan. Det gör dig ännu starkare.
Ditt mål kan vara :
-Att leva hälsosamt.
-Minska ner eller få bort sockerberoende.
-Gå ner i vikt.
-Hålla dig frisk.
-Minska ner på sjukdomar och inflammationer.
-Stärka din kropp.
-Göra din kropp fastare.
-Våga utmana dig.
-Hjälp att träna inför en tävling, och mycket annat.
Jag har själv tävlat i motorcross, friidrott, fotboll, innebandy mm. Har kört tjejvättern, kortvasan, Lidingöloppet och andra lopp. Har skadat mig med bla avslitet korsband och bruten handled och vet att det är tuff att komma tillbaka. Med vilja och envishet klarar DU det.