Okategoriserade
Information vi start Välkommen till Shape4life. Här kan du läsa information och frågor/svar som kan vara bra att veta. Hur mäter jag min kropp? På bilden ser du hur du tar dina mått på startdagen, var tionde dag och på slutdagen. Det är viktigt att du tar dina mått...
Kostprogram
Välkommen till Shape Turbo 42, dag 1 till dag 10. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Börja med att läsa ” information” ,”recept” och ” GB-tabellen”. Där hittar du svar på mycket funderingar som...
Träningsprogram
Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 1 till dag 10. ©shape4life.se Du kommer köra träning varje dag: Du varvar träningen varannandag med crossfitprogrammet och powerwalk/konditionsträning. Dag 2,4,6,8 och 10: Här tränar du powerwalk eller...
Träningsprogram
Välkommen till Shape turbo 42 träningsprogram för dag 1 till dag 42. ©shape4life.se Du kommer köra träning varje dag: Du varvar träningen varannandag med crossfitprogrammet och powerwalk/konditionsträning. Dag 2,4,6,8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32,34,36,38,40...
Kostprogram
[raw][/raw] Välkommen till Shape Turbo 42, dag 11 till dag 20. Här kommer du att få information om vad du ska äta i 10 dagar fram. Nu har din kropp börjat ställa om sig. En del kan känna av huvudvärk och trötta. Därför att vi har minskat ner på kolhydraterna. Vi...
