Jag hade en klient idag som känner att hon har svårt att hinna med träningen och hitta balansen.
Det är inte alltid så lätt att få ihop tiden till träning, matlagning, egentid, familj ,vänner eller vad det kan vara som är viktigt för just dig. Det viktiga är att inte ha dåligt samvete över att man missar träningen ibland. Det är väldigt viktigt att vi lever i nuet och har en inre ro för att kroppen ska må bra. Min klient känner att hon inte har tid med träningen eller tid har hon men hon känner sig trött efter jobbet och tycker det tar tid att ta sig till gym och vill umgås med familjen på kvällen. Problemet är inte att hon inte vill träna men har svårt att komma igång säger hon. Tror många känner igen sig i detta och behöver den där "sparken i baken" för att komma igång.
Jag kommer att ge dig lite tips hur du kan göra för att minska ner på stressen över träningen. För dig som vill träna:
- Träning hemma går utmärkt. Ha ett par fyllda vatten flaskor med sand eller vatten i som vikter.
- Träna ihop med din partner/familj. De ger er tid tillsammans.
- Kör du barnen till en aktivitet, ta med dig träningskläder själv och träna medans.
- Träna ihop med en vän istället för fika ni skulle ta.
- Ta lite längre lunch på jobbet och ta en löprunda med styrkeövningar efter. ( för dig som har möjlighet)
- Ta en promenad på lunchen
- Träna på morgonen innan jobbet, behöver inta ta mer än 45 min. (hemma eller på gym)
Hitta det som kan passa dig bäst. Håll även utkik för program som startat på www.shape4life.se inom kort.
Ha en fin kväll och glöm inte att ta hand om dig 🙂