av Helen Odenäng | Kostprogram
Kostschema. Shape4life, Copyright. Helen Odenäng Personlig tränare och Kostrådgivare. Välkommen till Shape4life.se. Här är din kostplan. Ett grundschema och om hur du kan byta ut dina måltider för att få mera variation och möjligheter. Ditt kostschema kan du skriva... Läs mer
av Helen Odenäng | Träningsprogram
Välkommen till Shape4life träningsprogram. ©shape4life.se Du kommer att träna 2-3 hemma som är lite lugnare och bygger styrka. Samt att du har 10 000 steg 5-6 dagar veckan. Träningspassen består av styrketräning och promenader. Vi vill på detta sätt stärka upp din... Läs mer
av Helen Odenäng | Kostprogram
Välkommen till © Shape4life. Vi kommer att göra justeringar under resans gång. En bra sammansatt kostplan är viktigt för att du ska nå ditt mål. Vi förväntar oss att du är 100% disciplinerad för att förändra din situation till ett hälsosamt liv. Vi tvekar inte att... Läs mer
av Helen Odenäng | Kostprogram
Kostschema. Shape4life, Copyright. Helen Odenäng Personlig tränare och Kostrådgivare. Välkommen till Shape4life.se. Här är din kostplan. Ett grundschema och om hur du kan byta ut dina måltider för att få mera variation och möjligheter. Ditt kostschema kan du skriva... Läs mer
av Helen Odenäng | Träningsprogram
Välkommen till Shape4life träningsprogram. ©shape4life.se Du kommer att träna ojämn vecka – 3 pass hemma på 15-20 min, jämn vecka 4 pass ca 45 min. Samt så mycket vardagsmotion som möjligt. Träningspassen består av styrketräning och promenader. Vi vill på... Läs mer
