Sockerutmaningen. Dag 14

Hur har hela utmaningen fungerat för er?

Vill tack er att jag fått följa med er på denna resa. Woow säger jag till alla.
Ni har varit grymma!

Försök nu att ha med dessa tips som ni fått under denna resas gång. Tänk att välja dina tillfällen. Du kommer känna dig nöjd det lovar jag.

Skriv gärna för hela 2 veckors resan

Att tänka på:

alla små förändringar blir stora i längden
hitta alternativ och få ett sunt tänk med kost och träning
att hitta en balans som passar dig och fungerar i vardagen
vi kan alla göra förändringar
tror på dig själv
ibland behöver vi hjälp på vägen. Att få hjälpa att hitta alternativ och få en balans i livet. Det kommer göra det lättare att allt faller på plats med kosten och träningen.
det handlar inte bara om träning på gym utan även få in träningen i vardagen. Att hitta dessa tillfällen. Men det är viktigt att det inte blir en för stor stress för oss. Då kommer vi att falla tillbaka. Så mitt tips är se allt långsiktigt och ofta blir det en hållbar livsstil
börja med en förändring och inte flera på en gång. Ta en sak i taget.
ta hjälp av en coach som kan hjälpa dig.
få i dig rätt vitaminer och mineraler för att hålla kroppen i balans.

Ny sockerutmaningen kommer längre fram.

Helen Odenäng Personlig tränare, kostrådgivare, Löpcoach, hälsocoach, idrottsmedicin och livsstilsrådgivare