Smoothie | Shape4life https://shape4life.se PT online, kostprogram, träningsprogram, hälsocoach, Sun, 22 Sep 2013 09:48:00 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://shape4life.se/wp-content/uploads/2018/02/cropped-ikon-webbplats-1-1-32x32.png Smoothie | Shape4life https://shape4life.se 32 32 Frukost – ägg och smoothie. https://shape4life.se/frukost-agg-och-smoothie/ https://shape4life.se/frukost-agg-och-smoothie/#respond Sun, 22 Sep 2013 09:48:00 +0000 https://shape4life.se/?p=2442 frukost med ägg smoothie

Frukost med ägg och smoothie:

Ägg steks i kokosolja. Till det gröna bönor, morötter och blomkål.

Smoothie på 1 dl turkisk yoghurt, 1 dl  naturell yoghurt, bär, riven ingefära och lite pumpakärnor.

]]> https://shape4life.se/frukost-agg-och-smoothie/feed/ 0 Smoothie – grönsaker och frukt. https://shape4life.se/smoothie-gronsaker-och-frukt/ https://shape4life.se/smoothie-gronsaker-och-frukt/#respond Thu, 12 Sep 2013 08:38:55 +0000 https://shape4life.se/?p=2357 Smoothie – grönsaker och frukt.

smoothie grönsaker1

Detta behöver du:

  • Sallad.
  • Gurka.
  • Zucchini.
  • Tomat.
  • Pressad vitlök.
  • Riven ingefära.
  • Torkad chili.
  • Apelsin.
  • Purjolök.

Perfekt till mellanmål, frukost och som stärkande för immunförsvaret.

 

]]> https://shape4life.se/smoothie-gronsaker-och-frukt/feed/ 0 Smootihe – blåbär. https://shape4life.se/smootihe-blabar/ https://shape4life.se/smootihe-blabar/#respond Thu, 12 Sep 2013 08:32:12 +0000 https://shape4life.se/?p=2354 Smoothie blåbär.

smootiheblåbär

 

Detta behöver du:

  • 1 dl vatten.
  • 1 dl turkisk yoghurt.
  • 1 skopa protein pulver.
  • Blåbär.
  • Färsk riven ingefära.

Mixa allt. Perfekt start på dagen eller som mellanmål.

]]> https://shape4life.se/smootihe-blabar/feed/ 0 Juiceshot – Smoothie. https://shape4life.se/juiceshot-smoothie/ https://shape4life.se/juiceshot-smoothie/#respond Tue, 25 Jun 2013 10:44:38 +0000 https://shape4life.se/?p=1543 smootihe jucie

Juiceshot – Smoothie:

  • 3 tomater
  • 1 lime
  • 4 cm gurka
  • 1/2 chilifrukt
  • Persilja
  • Färsk riven ingefära

Mixa allt och servera.

Kcal 87 kcal.

]]> https://shape4life.se/juiceshot-smoothie/feed/ 0 Helens jordgubbs smoothie. https://shape4life.se/helens-jordgubbs-smoothie/ https://shape4life.se/helens-jordgubbs-smoothie/#respond Mon, 10 Jun 2013 11:59:40 +0000 https://shape4life.se/?p=1380 helens smoothie

Helens jordgubbs smoothie:

Perfekt mellanmål eller som godis.

Helens smoothie består av:

  • 1 dl turkisk yoghurt
  • 1 dl vatten
  • färsk riven ingefära
  • jordgubbar
  • en skopa proteinpulver.

Lågt GB värde.

]]> https://shape4life.se/helens-jordgubbs-smoothie/feed/ 0 Istee. https://shape4life.se/istee/ https://shape4life.se/istee/#respond Mon, 10 Jun 2013 11:55:12 +0000 https://shape4life.se/?p=1377 istee

Ett svalkande gott istee.

Helens istee: koka upp vatten med tee påse ( ex lakrits yoggi eller annat tee) lägg i färsk riven ingefära, mynta blad, pressad citron och lite agavesirap. Låt kallna i kylen. Servera med isbitar i.

Bra vid förkylning och uppiggande.

]]> https://shape4life.se/istee/feed/ 0 Protein smoothie. https://shape4life.se/protein-smoothie/ https://shape4life.se/protein-smoothie/#respond Tue, 04 Jun 2013 06:07:54 +0000 https://shape4life.se/?p=1351 protein smoothie

Protein smoothie!

Perfekt till frukost eller mellanmål.

  1. Blanda 1 del proteinpulver med 2 dl naturell yoghurt eller turkisk yoghurt, 2 dl vatten och 1 dl bär t.ex frysta blåbär, hallon eller jordgubbar.
  2. Mixa alla ingredienser med en mixer tills du får en fluffig milkshake.
  3. Garnera med några bär på toppen.

Bären ger smak, färg och antioxidanter. Proteinpulvret förlänger mättnadskänslan och ökar förbränningen.

]]> https://shape4life.se/protein-smoothie/feed/ 0 Smoothie. https://shape4life.se/smoothie/ https://shape4life.se/smoothie/#respond Sat, 11 May 2013 15:30:53 +0000 https://shape4life.se/?p=999 smothie med rödbetorTEXT

Smoothie:

  • Äpple/Päron
  • Ingefära
  • Citron
  • Blåbär
  • Hallon
  • Hacka några blad mynta
  • Rödbetor, kokta
  • Proteinpulver eller ägg

Kör allt i mixer.

Ett bra frukostalternativ/mellanmål. Lågt GB värde. Gillar du inte något av ingredienserna, byt ut dessa. Bara att ha fantasi. Vill du ej ha proteinpulver i så ta 2 kokta ägg till eller blanda i rå ägg i smoothien. En perfekt start på dagen med mycket nyttigt i.

Kalorier: Beroende på vad du har i. GB-Värdet: Relativt lågt.

]]> https://shape4life.se/smoothie/feed/ 0 Helens protein smoothie. https://shape4life.se/helens-protein-smoothie/ https://shape4life.se/helens-protein-smoothie/#respond Sat, 11 May 2013 12:47:26 +0000 https://shape4life.se/?p=991 helens smoothie

Helens protein smoothie!

  • 3 dl mandelmjölk
  • 1 skopa vanilj proteinpulver
  • 75 g hallon
  • Riven ingefära

Lågt GB -Värde och 220 kcal.

]]> https://shape4life.se/helens-protein-smoothie/feed/ 0 Hälsosmoothie. https://shape4life.se/halsosmoothie/ https://shape4life.se/halsosmoothie/#respond Wed, 01 May 2013 18:36:51 +0000 https://shape4life.se/?p=553 Gron-Smoothie

Grön hälsosmoothie.

  • 0,8 dl  kesella/kvarg eller turkisk yoghurt.
  • 75 g mango
  • 1 näve färsk babyspenat
  • 30 g avokado
  • chiliflakes
  • 1 tsk riven ingefära färsk
  • 1/2 pressad apelsin
  • spirulinapulver

Lågt GB värde och uppiggande.

 

]]> https://shape4life.se/halsosmoothie/feed/ 0