Keso | Shape4life https://shape4life.se PT online, kostprogram, träningsprogram, hälsocoach, Sun, 01 Mar 2015 17:42:49 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://shape4life.se/wp-content/uploads/2018/02/cropped-ikon-webbplats-1-1-32x32.png Keso | Shape4life https://shape4life.se 32 32 Kesoplättar https://shape4life.se/kesoplattar/ Sun, 01 Mar 2015 17:42:49 +0000 https://shape4life.se/?p=5104 kesoplättar

Kesoplättar

  • 1 ägg
  • 125 g keso
  • 0,75 msk fiberhusk
  • kardemumma
  • kanel
  • salt

Så här gör du:

  1. Mixa allt.
  2. Klicka ut plättar i stekpannan.
  3. Stek i kokosfett, på svag värme. Tar ett tag tills det ”håller ihop”
  4. Servera med bär och naturell yoghurt.

 

Kesoplättarna: 185 kcal . Protein 21 gram, fett 10 gram , kolhydrater 3 gram, fiber 6 gram, GB 0, mycket B12.

 

 

 

]]> Keso och äpple. https://shape4life.se/keso-och-apple/ https://shape4life.se/keso-och-apple/#respond Thu, 10 Apr 2014 13:08:50 +0000 https://shape4life.se/?p=4185 äpple keso

Keso och äpple.

Perfekt som ett mellanmål eller efterrätt.

Detta behöver du:

  • 1 dl keso
  • 1/3 äpple
  • Kanel

113 Kcal. GB 2.

  • PROTEINER –   44 E% (12 g)
  • FETT –  33 E% (4 g)
  • KOLHYDRATER – 24 E% (7 g)

Innehåller bland annat  B12, B2, Niacin och fosfor.

]]> https://shape4life.se/keso-och-apple/feed/ 0