Bars/chokladbollar | Shape4life https://shape4life.se PT online, kostprogram, träningsprogram, hälsocoach, Fri, 17 Jul 2026 08:48:53 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://shape4life.se/wp-content/uploads/2018/02/cropped-ikon-webbplats-1-1-32x32.png Bars/chokladbollar | Shape4life https://shape4life.se 32 32 Go bitar med tranbär och kokos. https://shape4life.se/6453-2/ Tue, 14 Feb 2017 11:24:50 +0000 https://shape4life.se/?p=6453 Go bitar med tranbär och kokos.

30 port  (106 kcal/portion)

Ingredienser

2 dl Havregryn ångpreparerade fullkorn
1 dl Solrosfrön torkade
2 dl Russin
2 dl Tranbär, torkade
1 dl Kokosflingor torkade
2 dl Valnötter
0,5 dl Linfrön torkade
150 g Mörk choklad kakao <70%

Tillagningsinstruktioner(Vid glutenintolerans – använd Ren havre)

1. Lägg alla ingredienser i en kraftig matberedare eller mixer och kör i några minuter tills det blir en slät ”deg”.
2. Lägg massan mellan två bakplåtspapper och tryck eller kavla till en ca 7-10 mm tjock kaka.
3. Dela i ca 30 bitar och ställ i frysen ett par timmar.
4. Smält chokladen och doppa bitarna med hjälp av en gaffel. Lägg tillbaka på bakplåtspapperet för att stelna.

 

]]> Chokladbollar https://shape4life.se/chokladbollar/ Tue, 14 Feb 2017 10:22:26 +0000 https://shape4life.se/?p=6449 Chokladbollar

14 port  (87 kcal/portion)

Ingredienser

150 g Dadlar torkade
0,5 dl Kaffe bryggt
2 dl Cashewnötter
3 msk Kakaopulver fett 20-22%
0,5 dl Kokosflingor torkade
Tillagningsinstruktioner1. Börja med att mixa dadlarna med starkt kaffe. Tillsätt sedan nötter och kakao och mixa slätt.

2. Rulla bollar och vänd i kokos.

VARIATION
a) Välj andra nötter, mandel eller frön.
b) Byt ut kokos mot kakao eller hackade nötter.
c) Strunta i kaffet.
d) Smaksätt med kardemumma, kanel eller andra kryddor.

 

 

]]>