Ägg lunch | Shape4life https://shape4life.se PT online, kostprogram, träningsprogram, hälsocoach, Fri, 19 Sep 2014 09:25:51 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://shape4life.se/wp-content/uploads/2018/02/cropped-ikon-webbplats-1-1-32x32.png Ägg lunch | Shape4life https://shape4life.se 32 32 Örtsill https://shape4life.se/ortsill/ Fri, 19 Sep 2014 09:25:51 +0000 https://shape4life.se/?p=4617 örtsill

 

Örtsill:

 

3 portioner:

  • 1 paket 5 minuterssill 420 g
  • 1 dl gräddfil ( finns lakosfri)
  • 1/2 dl majonäs (Kavlis majonnäs är laktosfri – den äkta)
  • 1 msk hackad dill
  • 1 msk gräslök
  • 1/2 rödlök
  • 100 gram sallad
  • Ägg

Skölj filéerna och skär i bitar. Blanda i alla råvaror och servera med sallad och ägg.

1165 kcal för hela receptet – det är mycket fett i denna rätt men mättar väldigt länge. Det tillkommer  73 kcal per ägg.

 

]]> Omelett – med grönsaker. https://shape4life.se/omelett-mad-gronsaker/ https://shape4life.se/omelett-mad-gronsaker/#respond Mon, 03 Jun 2013 07:28:41 +0000 https://shape4life.se/?p=1331 omelett

Passar bra som frukost, lunch eller middag.

 

  • 2-3 ägg
  • Sallad
  • Tomat
  • Champinjoner
  • vitlök, chili, ingefära eller kryddor du gillar
  • Någon skiva skinka
  • Smör eller kokosolja att steka i

Ta ett stort glass vatten och en kopp tee/kaffe.

Lågt GB värde. Kalorier beräknat på 3 ägg – 330 kcal.

 

]]> https://shape4life.se/omelett-mad-gronsaker/feed/ 0